为加强网络学风建设，学院推出了“自律、自主、自助”三项行动。不知不觉中，线上学习已经开展了一个月，“三自”行动也已开展两周，同学们的“三自”行动执行的如何呢？
上一期推送向大家展示了“自律”行动中的“一生一表”计划，相信很多同学从这些优秀的计划表中受到了启发。本期推送将围绕“三自”行动中的“自主”行动，通过“榜样墙”来展示同学们的学习好方法、生活好习惯和运动好模范，一起来看看吧！
学习好方法
线上学习给大家提供了培养自主能力的契机，同时也考验着我们的自我管理能力。你是否迷失在鱼龙混杂的网络环境中？你是否被“大学物理”、“C++”、“高数”、“工图”四座“大山”压得喘不过气？你是否在苦苦寻找高效的网络学习方法？下面这几位学习达人的做法，值得你借鉴。
108班贺杰——C++“多问，多记，多练”
初次接触C++，一种陌生的机器语言，相信很多同学都与我一样对其中一些内容不甚明了。面对这种窘境，我总结了“多问、多记、多练”三条通关口令。多向老师和同学请教，这样不仅能够解决眼前的难题，还可以从老师那里学习到更多的思路。而同学们聚在一起，聊一聊，能知道很多学习的好方法。对于老师上课的内容，手勤快点，做笔记，将来自己设计程序时可以参考。除了完成老师布置下来的习题，我们需要将习题中的错误及时改正，并记录在册，之后复习将会很方便！
与同学探讨、整理笔记
115班梁津——英语“读原著、学原文、悟原理”
关于英语学习，我的方法是通过读国外英文作品，品味原著的原汁原味，理解英文语境、日常口语以及英文中的文学手法。如果大家认为初读英文原版有一定的难度，则可以通过这个顺序阅读：先看一遍中文翻译作品，理解作品内容；再细看英文原著，对一些词汇和谚语进行标注，并与中文翻译对照理解。这样阅读完几本英文原著后，大家的英语学习水平会在不知不觉中提升很多。
阅读外文书籍并做笔记
106班芦悦煊——做笔记“好记性不如烂笔头”
我认为想要克服居家学习的弊端，最好的方法就是做笔记。我为每个科目都准备了笔记本，上课时认真做笔记，课下复习便有迹可循。这既是对学习内容的巩固认识，也起到了对我学习的督促作用。一种做法代表一种态度，记笔记便是我对待学习的态度。
114班秦博扬——直播学习，成为学习up主
刚开始线上学习的时候，我的自觉性很差。后来无意在b站看到一些延时摄影的视频，突然想到，其实自己也可以做一个学习博主，一方面监督自己的学习，另一方面也可以记录生活。于是，为了提升视频质量，我开始收拾、精心布置我的书桌，学习剪辑，找不同的音乐去搭配不同类型、不同节奏的视频。刚开始，很少有人去关注我的视频。慢慢的，身边的一些朋友告诉我，我每一期的视频他们都会看，以此来督促自己的学习，甚至有越来越多的朋友开始跟我一起做学习博主。现在，做一名学习up主，不仅可以督促学习、记录生活，更是我学习之余一种最好的调剂。
b站主页、直播现场
生活好习惯
“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”线上学习少了很多“有形”的约束，科学的生活习惯则显得更加重要。保持良好的生活习惯，能让我们拥有充沛的精力、高效的学习效率，还能有更多的时间培养其他兴趣。下面这几位同学在培养生活好习惯中作出了表率，这些好习惯你get到了吗？
104班方萌欣——培养手机使用好习惯
疫情期间的线上学习和在校学习有很大不同，手机一不小心就溜到了手里，注意力没办法集中、作息时间不规律……为了让自己的学习生活更规律高效，我开始培养一些习惯。
手机软件使用时长：尝试每天只使用手机半小时，一周过后发现自己的模块时间增加了，效率也提高了，还有时间去看一些自己感兴趣的东西。在网课学习时间，没有办法设置手机使用时长，我就选择设置个别软件的使用时长，克制自己的欲望。
利用微信制作待办清单：在微信选择面对面建群，建一个只有自己的群，输入自己每天要做的事情，并置顶，完成一项删除一项，当一天过去清空了所有待办事项，你将收获满满的成就感。
限制app使用时间、微信提醒
124班荆树良——阅读人民日报成为生活的一部分
作为一名团支书，我在入学后就养成了阅读人民日报的习惯。从人民论坛到人民时评，从“深夜聊一会儿”到“评论员观察”，每个模块的阅读都让我受益匪浅。在阅读的同时，我习惯阅读一些经典片段，并做好笔记。即便现在已经开始网课学习，我也会在忙碌的学习之余每天坚持用半小时到一个小时来阅读。
阅读摘抄
116班钱佳佳——从小事做起培养韧性
这个假期，我开始每日背英语单词，看着打卡天数的增加，有一种满满的自豪感；同时，我每周会看一部经典电影，并写影评，感受艺术给生命的滋养，在影片中体悟生活。习惯不一定是巨大的难以坚持的，如果觉得困难，不妨从小事做起，一点点看见自我的转变，从中获得坚持的动力。
英语打卡、写观后感
锻炼好模范
宅家两个多月，你是否变成了“快乐肥宅”？开学日期临近，你是否希望尽快甩掉身上的脂肪，以完美身材与老友相会？身体是革命的本钱，保持每天半小时的锻炼，提高身体免疫力的同时，还能缓解学习带来的疲乏。让我们跟着潘同学一起运动起来吧！
115班潘开江——花样“俯卧撑”，练出好身材
由于疫情只能宅在家里，家中没有锻炼器材，只能依靠自身，最方便且最有效的方式就是俯卧撑。接下来，就和大家分享一下我的“俯卧撑”健身心得。
标准俯卧撑
它的要点是要让腹部处于收缩状态，身体绷紧，保持一条直线，双手与肩同宽或稍微比肩宽，向下时手肘不要向外张开，尽量夹着身体，保持节奏，向下呼气，向上吸气。
腰间俯卧撑
将手放在腰部中周围，动作与标准俯卧撑一致，因为手放在身体的重心位置，手承受了更多的重量，效果也就更加明显。
射手俯卧撑
将双手放宽，向下时只弯一只手臂，另一只手臂打直，将身体向着弯曲的手臂一侧倾斜。
打字机俯卧撑
在射手俯卧撑的基础上，当身体下到底部时，直接横移，使身体的重量从一只手转移到另一只手。
什么？没有了？
本期的展示已经结束了哦
看了这么多学习生活的好习惯、好方法
有没有一款打动你？
希望大家能有所收获，克服惰性、自我充电、培养习惯、强健身心。
期待大家更多精彩的投稿
我们下期再见！
